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Noch ein Tipp: Über sämtliche Beschwerden am besten ein Tagebuch führen. Falls du statt Verstopfung mit Durchfall zu kämpfen hast, schlägst du idealerweise den entgegengesetzten Weg zu den Verstopfungstipps ein.

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Nicht nur Diarrhoe, sondern auch zu weicher Stuhl lässt sich mit den obigen Tipps bekämpfen. Alle Durchfallbeschwerden wandern wie die Verstopfungsbeschwerden mitsamt auslösender Lebensmittel in dein Tagebuch. Dasselbe gilt für Symptome wie Blähungen.

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