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Nur sollte man bei einem Abnehmwunsch darauf achten, nicht mehr als Gramm Haferflocken pro Tag zu sich zu nehmen, sonst wird die Ernährung doch wieder recht gehaltvoll.

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Mit Haferflocken abnehmen: So geht's!

Hier schreibt: Jessica Bolewski. Fehlt Flüssigkeit, kann das dagegen zu Verstopfung und Bauchschmerzen führen.

Für alle, die das nussig-zarte Aroma von Haferflocken lieben, ist diese Diätform ideal. Sie ist denkbar einfach und der Körper erhält alles, was er braucht, um abzunehmen.

Es treten keine Mangelerscheinungen auf. Anders als bei einigen anderen Diäten bleibt die Kraft erhalten, Sie fühlen sich nicht schlapp.

Das kommt von der beinahe idealen Kombination der Nähr- und Vitalstoffe. Das alles spricht für die Haferflocken-Diät als Abnehmprogramm. Dann langweilt der Geschmack und der Appetit verlangt nach grundlegender Abwechslung.

Aber bis dahin haben Sie bereits drei bis fünf Kilogramm Körpergewicht verloren. Fazit: Mit Haferflocken kann jeder, der ihren milden Geschmack liebt, schnell und gesund abnehmen. Für alle, die Haferflocken nicht so gerne mögen, ist diese spezielle Schlankheitskur aber natürlich wenig geeignet.

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Grundsätzlich ist die Haferflocken-Diät jedoch gesund, weil sie alle wichtigen Nährstoffe enthält, aber nur wenig Fett. Zubereitung : Margarine in einer Pfanne schmelzen.

Etwas abkühlen lassen. Inzwischen den restlichen Zucker 4 EL und das Ei mit den Quirlen des elektrischen Handrührers zu einer hellen, dickschaumigen Masse aufschlagen. Mehl, Backpulver und Salz mischen, mit der Margarine-Haferflockenmischung vermengen und unter die Eimasse rühren.

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Müssen Sie Gewicht verlieren, um abs zu bekommen. Nadine Hüttenrauch. An sich klingt die Haferflocken-Diät gut — vor allem, weil es sich einmal nicht um einen Low-Carb-Ansatz handelt.

Erfahren Sie hier, wie die Diät beim Abnehmen helfen soll und welche Nachteile sie hat. Haferflocken zählen zu den beliebtesten Frühstückszutaten überhaupt. Nicht ohne Grund, denn Haferflocken sind gesund und enthalten viele wertvolle Nährstoffe.

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Beim Abnehmen sollen sie auch noch helfen und genau das hat sie zum Mittelpunkt einer Diät gemacht: Der Haferflocken Diät. Wie der Name schon sagt, wird bei der Haferflocken-Diät vor allem eines gegessen: Haferflocken.

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Dazu darf es zum Beispiel fettarme Milch oder Magerquark, sowie etwas Obst sein. Insgesamt kommen pro Tag nur um die 1. Es kursieren verschiedene Ansätze im Internet.

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So werden bei einer Variante der Haferflocken-Diät drei Mal täglich Haferflocken gegessen und bei einer anderen zweimal täglich — zum Frühstück und Mittagessen. Das Ganze soll dann ein bis drei Wochen durchgehalten werden. Können Sie dennoch beim gesunden Abnehmen helfen?

Ja und das sind die Gründe:. Haferflocken können zwar grundsätzlich beim Abnehmen unterstützen, doch die Mono-Diät birgt einige Nachteile und Risiken:.

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Keine Frage, Haferflocken sind gesund und können aufgrund ihrer wertvollen Nährstoffe durchaus beim gesunden und nachhaltigen Abnehmen helfen. Allerdings dann, wenn sie Teil einer insgesamt gesunden und ausgewogenen Ernährung sind. Die einseitige Ernährungsweise kann zu Nährstoffmangel führen.

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Die geringe Kalorienzahl wiederum kann dazu führen, dass die Kilos am Ende schneller wieder drauf sind, als sie weg waren. Belassen Sie es also besser bei einem gesunden Haferflockenfrühstück zum Start in den Tag.

Sie sind noch auf der Suche nach der passenden Diät? Auf unserer umfangreichen Diäten-Themenseite werden Sie bestimmt fündig.

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Mehr über Haferflocken sowie zahlreiche leckere Rezepte finden Sie ebenso auf unserer Themenseite. Von Nadine Hüttenrauch. Beschreibung anzeigen.

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